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【順豐集運倉東莞】超有料!國慶“養生攻略”來咯~

2021-09-29  小主千歲
眼瞅着還有兩天就要放假了!開心!

2021年最後一個小長假,相信大家都做好了出遊攻略吧~

玩的開心固然重要,不過我們也要在玩的同時照顧好自己的身體。

今天我們就來説一説假期應該注意的問題。



假期來了,必不可少的一件事就是大吃一頓!

大魚大肉、冷飲小吃、海鮮大餐...各路美食一樣都不能放過!


可是大家知道嗎?一般到了秋季,由於氣候宜人,食物豐富,往往一不小 心就容易吃多。特別是在外遊玩,每個地方都有一些特色美食。

我們在享受美食的同時,要注意不能放縱食慾,大吃大喝,這樣很容易給脾胃帶來負擔。

另外要切不能吃生冷的食物,因為寒涼傷脾胃。寒飲傷肺,生冷食物吃得太多,就很容易造成脾胃虛寒。

而且一些油膩煎炸的食物還不容易消化,積聚在胃中,會加重胃的負擔, 這也是我們應該注意的地方。 

尤其這個季節是吃螃蟹的好時候,都説秋風起,蟹肥美嘛。


然而螃蟹從性質上屬於大寒食物,剛才也説過寒涼傷脾胃,所以也是要少吃的,脾胃功能弱的人更是要多注意。

如果實在是忍不住想吃,建議一頓最多隻吃一隻,並且配上薑末或者薑汁。

當然必不可少的就是我們的暖小主啦!



假期裏除了美食,肯定少不了那麼一三五六七八場酒局。

每個喝嗨過的人,都知道宿醉的那種痛苦。


雖説少量飲酒(此處為白酒)有利於通經,活血,化瘀,以及肝臟陽氣的升發,不過我們都知道喝酒傷肝,所以千萬不能貪杯過量。

中醫上講“肝主疏泄我們喝進身體內的酒精95%以上要經過肝臟進行代謝而多次大量的飲酒,會使肝的負擔加重。

當酒精幹擾了肝細胞的脂代謝過程,就容易引發脂肪肝,嚴重起來會導致肝硬化,甚至引發肝癌!

中醫上説的“肝”不僅僅指的是西醫解剖學中的肝,更多指的是功能

肝膽功能和脾胃功能是非常密切的,可以説你脾胃不好,肝膽一定好不到哪裏去。

中醫裏還講到“脾清升”,也就是説,脾胃可以實現把水谷精微(水谷就是我們平時吃的飯喝的水,精微就是其中的精華部分)升散到身體周遭。

肝膽在幫助脾胃輸布水谷精微到全身的同時,也得到了水谷精微的滋養。


就像樹木紮根大地,根系就可以從大地吸取水肥滋養樹木、樹枝、樹葉;樹木需要的這個水肥,就是靠脾胃功能轉化出來的水谷精微。

而來自大地的水肥,也是靠樹木的輸布作用,去滋養樹幹、樹枝、樹葉的。

以,脾胃功能和肝膽功能是密不可分的。

在這就要提醒大家,喝酒一定要適量如果在一些重要場合必須要喝的話,建議大家喝酒前一定要吃點東西,喝酒切忌空腹。

最好是喝點大米湯,這樣既能保護胃部,還不容易喝醉。

在酒後可以喝點蜂蜜水緩解腸胃不適、頭疼的症狀。 



不知道大家有沒有這種情況:一旦放長假,就會一天比一天睡得晚。第一天想放鬆一下晚點睡,第二天會更晚一點,第三天會再晚一點......

一個假期下來,之前養成的良好作息都打亂了,不知不覺就玩到深更半夜了。


據子午流注,膽經當令的時間是晚上11點到凌晨1點,肝經當令的時間是凌晨1點到凌晨3點,如果這個時間段不好好睡覺,首先會影響“肝藏血

然後就是肝膽沒有攢夠足夠的力量,等到白天“生髮的時候就會出現偏頭痛、眼睛乾澀、飛蚊症、黑眼圈等各種問題。

中醫上説“精氣神”,“神”白天在大腦裏辦公,睡覺的時候“心藏神”、“心舍神”,“神”回到心中,大腦就可以充分地放鬆、休息。

如果長期睡眠不足,造成大腦供血不足,平時就容易頭暈、記憶力下降,不能集中精神思考、做事。


研究表明,每天睡眠不足的人,發生抑鬱的概率是正常人羣的5倍。

睡眠不足,因為長期血養心養不好,心氣容易不足,心態上就容易消極,往往形成惡性循環。

這也是我們節後回到工作崗位中,感到各種乏力與不適,也就是“假期綜合症”的原因所在。

就算千叮嚀萬囑咐,大家國慶來後的狀態小編也能猜測到,肯定是


節後綜合症雖晚然到!

為了幫助大家能快速的從節後各種不適中走出,我們特意邀請

《守正學堂》特約女神編輯
 
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講段子順便科普中醫知識
 
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